Sophrologie
Le stress et la relaxation guidée
La sophrologie : une méthode de relaxation utilisable partout, pour tout et pour tous.
Le stress surgit lorsqu’il existe un écart entre ce que vous devez faire et ce que vous vous sentez capable de faire. Quand un événement surgit dans votre vie et que vous ne savez pas comment le l’appréhender ou le gérer.
Si cet écart est trop grand plus la fatigue, l’épuisement et l’angoisse prennent place en vous.
Le sophrologue peut vous apporter des solutions pour savoir changer votre perception et vous donner des « outils » pour retrouver vos capacités personnelles pour faire face à cette situation.
La relaxation vous permettra de vous ressourcer physiquement mais aussi émotionnellement et mentalement.
Donner une pause à votre corps pour qu’il puisse s’adapter aux changements.
Pour avoir une vie équilibrée et harmonieuse il est indispensable de réserver du temps pour les domaines essentiels de votre quotidien : famille, professionnel mais aussi personnel et social. Ces deux premiers domaines sont souvent priorisés au détriment des deux autres entraînant une désorganisation de votre équilibre.
Il faut savoir que nous nous identifions souvent au domaine qui nous cause soucis, le travail par exemple. En temps normal si vous avez des difficultés professionnelles vous devriez pouvoir vous ressourcer auprès de vos amis, du sport, d’une ballade… Si vous avez mis de côté votre vie sociale et personnelle ce n’est plus possible. Vous vous tournez donc inlassablement vers votre famille qui finit elle aussi par « subir » vos contrariétés professionnelles… Elle finit donc par se dégrader aussi, c’est à ce moment précis que l’épuisement voire le burn out survient.
La perception que vous avez de vous s’assombrira progressivement.
En acceptant de faire un accompagnement en Sophrologie, vous permettra de prendre un temps de ressourcement pour vous mais aussi pour ceux qui vous entourent.
Le thérapeute vous apprendra à faire des exercices issus du yoga avec une respiration contrôlée (essentielle à un bon fonctionnement de votre organisme) qui vous seront très utile dès que vous sentez le stress monter. Ils vous permettront de le stopper avant qu’il ne s’installe. Les différents mouvements s’exécuteront selon votre besoin : se détendre, chasser le stress, prendre du recul…
Retrouvez des vidéos de relaxation dynamique en cliquant sur le lien ci-dessous
https://www.sophrovar.com/blog-sophrologie/
Les relaxations et visualisations que vous pratiquerez provoqueront en vous des pensées et ressentis positifs qui entraîneront des actions positives dans votre quotidien.
Cette pratique sophrologique vous amènera à écouter et vous reconnecter à votre corps. Pleinement conscient de vos sensations vous arrêterez de « subir » pour « agir » !
Vous pratiquerez cette technique de relaxation avec le sophrologue que vous aurez choisi pour vous accompagner mais aussi régulièrement chez vous. En effet, les séances seront enregistrées pour que vous puissiez vous entraîner chez vous quand vous en avez besoin.
Plus vous entraînerez plus vous laisserez entrer l’harmonie et le bien-être dans votre vie.
Vos sensations démultipliées vous prendrez plus de plaisir à marcher dans la nature, à manger des aliments bons pour vous, à respirer amplement, à prendre une douche… Tous ces gestes du quotidien qui sont devenus des automatismes deviendront des moments de plaisir.
Les techniques sophrologiques mettront toutes vos pensées parasites ou négatives de côté pour une vision de votre quotidien sous un nouvel angle !
Le sophrologue vous réapprendra facilement à calmer vos émotions, modérer votre mental et retrouver votre potentiel pour pouvoir le développer.
Les principaux champs d’action de cette thérapie sont : la gestion du stress et des émotions, l’amélioration du quotidien, la préparation mentale, l’accompagnement pathologique ou d’un suivi médical. Elle peut être envisagée par tout le monde facilement.
Je peux vous recevoir pour en parler sur Ollioules ou le Beausset (83). Je me déplace à domicile dans l’aire toulonnaise sur demande. Contactez moi
