La sophrologie et le manque de confiance

Impossibilité d’être vraiment vous-même de peur d’être jugé, critiqué ou mal aimé ? Vous vous sentez inférieur aux autres ? Vous doutez de vous, de vos compétences ? Vous avez peur de vous affirmer ?

Vous souffrez tout simplement d’un manque de confiance en vous.

Alors la première chose à faire est d’en identifier la cause.

Il en existe plusieurs :

Pour certains ce blocage viendra d’une enfance où s’exprimer n’était pas réellement possible et où l’éducation était basée plus sur les reproches que sur les félicitations. Quelques paroles comme « tu es nul, tu n’y arriveras jamais, tu ne feras rien de ta vie… » suffisent à créer une mauvaise estime de soi et donc un manque d’assurance. Ces personnes sont souvent timides, réservées  voir totalement effacées.

Pour d’autres, les épreuves de la vie (deuil, divorce, échec..) se chargeront de développer la peur de ne plus y arriver entraînant une dévalorisation de soi-même. Difficile dans ce cas-là de se « reconstruire », de gérer sa vie et de prendre les bonnes décisions. Il s’ensuit souvent un certain repli sur soi.

 

La peur du  jugement :

Les techniques sophrologiques vous permettront de prendre du recul sur la peur de la critique et du jugement de votre entourage. Vous réapprendrez à vous exprimer librement sans tenir compte de ce que les autres peuvent penser de vous. Vous verrez les éventuelles remarques comme une façon positive de progresser et non comme un reproche négatif. En vous préoccupant moins de ce pensent ceux qui vous entourent, vous serez en mesure d’être vous-même et d’améliorer votre communication.

Le complexe d’infériorité :

Une visualisation positive d’un événement à venir, une projection de vous-même confiant et apte à faire face à une situation redoutée, vous donnera la faculté de dépasser votre sentiment d’infériorité et de vous affirmer.

Vous retrouverez un sentiment de sécurité qui deviendra votre force.  Vous serez plus sensible à ce qui est essentiel pour vous et pourrez mettre en place une attitude plus positive.

En toute sécurité vous pourrez améliorer votre quotidien de façon significative. Re-positiver l’image que vous avez de vous est un des points forts de la sophrologie. Par des exercices ciblés et personnalisés vous retrouverez rapidement une image positive de vous-même et arriver à gérer vos émotions facilement. Vous vous sentirez bien dans votre vie, à votre place. Vous vous appuierez sur vos points forts et laisserez de côtés vos points faibles.

Riche de cette nouvelle perception de vous, il vous sera plus aisé de vous exprimer librement et donc de vous affirmer lorsque c’est nécessaire. Vous inspirerez le respect de votre entourage qu’il soit personnel ou professionnel. Vos serez capable d’assumer vos responsabilités naturellement.

La Sophrologie est la technique la plus efficace pour retrouver toutes ses capacités et développer son potentiel.

Etre parfait pour être aimé !

Plus besoin d’être parfait pour être reconnu ! En effet les personnes qui souffrent d’un manque de confiance, deviennent de plus en plus perfectionniste espérant comme cela être considéré et aimé.

En appliquant les méthodes sophrologiques, , fini la peur d’échouer et les angoisses quotidiennes de perfection.

Vous apprendrez en séance à relativiser, prendre du recul et évacuerez la pression imposée par votre entourage et par vous-même. Etre soi-même tout simplement, s’accepter tel que l’on est, fait disparaître la peur d’échouer.

Se laisser le droit d’être heureux !

Quand vous prenez du temps pour vous, quand vous osez dire non, vous culpabilisez ?

Et pourtant quoi de plus naturel que de souhaiter être heureux dans sa vie. Si vous pensez ne pas le mériter, si vous croyez que les autres y ont plus droit que vous, faites quelques séances avec un sophrologue et vous comprendrez et acceptez rapidement le fait que vous avez doit à votre propre bonheur ! Qu’il n’existe rien de plus important que votre bien-être !

Nul ne peut aider son prochain s’il n’est pas heureux lui-même !