La Sophrologie a été créée par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.

Il s’intéressait particulièrement aux états et niveaux de conscience.

Conscience : Faculté de connaître sa propre réalité et de la juger.

Conscience ordinaire : Conscience teintée de mes filtres, ma culture, mes croyances, mon éducation…

Conscience pathologique : Conscience filtrée par la pathologie physique ou mentale

Conscience sophronique : Etat de pleine conscience. Vivre sa vie selon ses ressentis et perceptions. Etre à l’écoute de soi, prendre du recul et relativiser.

D’où vient le nom de SOPHROLOGIE :

Sos : harmonie et équilibre

Phren : Conscience, mental, cerveau

Logos : « terpnos logos  » ou  Discours

LES PRINCIPES SOPHROLOGIQUES :

1. LE PRINCIPE D’ACTION POSITIVE

Inspiré de la méthode Coué : Toute action, pensée ou ressenti positif engendre de nouvelles actions, pensées ou ressentis positifs.

But : Rassurer, prendre conscience de ses capacités, de son p

otentiel et les développer.

2) L’INTÉGRATION DU SCHÉMA CORPOREL

Interprétation globale que l’individu a de lui-même.

A chaque fois que je prends conscience de quelque chose ce schéma change.

But : Découvrir et écouter son corps, ses ressentis et percep

tions.

3) LA RÉALITÉ OBJECTIVE

Voir les choses et les personnes telles qu’elles sont sans préjugé ni à-priori.

But : Acquérir une vision objective de ses besoins et capacités.

4) ADAPTABILITÉ

Le sophrologue doit s’adapter au client.

Une pratique adaptée entraîne la motivation qui amène des résultats qui permettent d’avoir la Motivation pour continuer.

5)      LE TERPNOS LOGOS ou Discours agréable

• LA VOIX DU SOPHROLOGUE (Var)

Ton doux et monocorde, pas d’inflexions trop marquées. Le volume et le rythme varient selon les exercices.

• LE VOCABULAIRE

Termes adaptés au champ lexical du client et inspiré de ses représentations mentales.

Les mots employés doivent évoquer les ressources nécessaires au client.

• L’INTENTION

Toujours donner une intention qui correspond à l’objectif

de l’accompagnement et suivre la progression du client.

• LES SILENCES

 

Respecter les temps de silence pour permettre au client d’intégrer ses ressentis.

6)      L’ALLIANCE – La Relation en Sophrologie (Var)

Le sophrologue doit créer une relation de confiance avec son client. Elle est caractérisée par son aspect non directif. L’attitude du thérapeute est informative. Il montre à son client un ensemble de techniques que ce dernier pourra utiliser en toute autonomie selon ses besoins. Il accueillera ce qui lui est dit avec bienveillance, sans jugement ni a priori sélectif.

Les qualités indispensables :              

• Humilité

• Bienveillance
• Non jugement
• Responsabilisation

Attitudes qu’il doit avoir :

• LE RESPECT : Le client est son égal. Accueillir avec bienveillance et sans jugement ce qui est dit.
• LA TOLERANCE : Accepter le client tel qu’il est avec bienveillance et sans jugement.
• LA PATIENCE : Laisser le client faire son chemin à son rythme. Lui laisser le temps d’intégrer ses ressentis.
• LE LACHER PRISE : C’est le client qui est acteur de sa progression.
• L’HUMILITE : Le Sophrologue doit reconnaître ses limites et ses faiblesses. Il ne détient pas de solutions.
• LA PRISE DE RECUL : Eviter d’être submergé par ses propres émotions.
• LA TEMPERANCE : Le sophrologue doit modérer ses désirs. Ne rien attendre du client. Ne pas laisser ses besoins supplanter ceux du client. Etre objectif.

Retrouvez le code de déontologie sur

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/

Je vous propose de découvrir l’efficacité de la  Sophrologie dans le Var (83) à Ollioules et ses communes avoisinantes.